SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak długo

  • ćwiczenia izometryczne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jestem dwa miesiące po operacji kręgosłupa szyjnego- na dwóch poziomach chciałabym się dowiedzieć i dostać przykłady ćwiczeń izometrycznych które byłyby dobre w moim przypadku.Jak się wykonuje tego typu ćwiczenia, z jakę częstotliwością i jak długo. Kiedy zacząć można rehabilitację ruchową odcinka szyjnego

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2083 Data: 2010-12-16 09:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rekonstrukcja troczków

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] uciągnięto troczek oraz użyto jednej śruby biowchłanalnej) Wykryto również chondromalacje III stopnia i wykonano chondreoktomie niestabilnych fragmentów rzepki.Moje pytanie jeżeli ktoś z was miał taki zabieg to: Jak długo trwa czas portu do sprawnośi ijak sprawuje sie kolano po takim zabiegu. Noga jest w ortezie, dodatkowo powiem że mam 16 lat.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2211 Data: 2008-08-07 09:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam przymierzam sie do mojego kolejnego cyklu ktory planuje zaczac jesieną celem bedzie przede wszystkim dobrej jakosci masa obecna waga po redukcji 91kg cykl zaczne od wagi 96-97 kg mojej standardowej , dodam ze to bedzie moj 4 czy 5 cykl 1-4 anapolon 50mg/100mg/150mg/100mg 1-12 bold 600-700mg week 1-14 susta 250mg e3 t3 i tu zastanawiam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2013-08-16 08:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak biegać??????????

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam!!! chciałbym sie dowiedzieć jak biegać, żeby zbić troche masy, i nabrać kondycji, ale tak żyby niestracić masy mięśni?? jak długo? jak często? co jeść po lub przed bieganiem??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2004-03-31 13:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boł kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, od jakiegoś czasu dokucza mi ból kolan. Najpierw zaczęło boleć prawe kolano, później lewe. Ból jest po wewnętrznej stronie kolan (lekko w dól, jakby na skos). Czasami słychać lekkie strzykanie/"chrupanie. Jak długo kolanem nie ruszam (np sen) to boli podczas rozruszania. Największy dyskomfort czuję jak siedzę ze zgiętymi kolanami. Co to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1494 Data: 2011-04-30 21:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obrzęk łokcia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam,mam dość istotne dla mnie pytanie..jak szybko i skutecznie wyleczyć obrzęk,opuchliznę po upadku na łokieć? Dodam ,że upadek był silny i wystąpił duży obrzęk atakujący również dłoń.Jak długo może się utrzymać opuchlizna?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2010-05-27 20:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tight Xtreme a alkohol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem właśnie w trakcie redukcji, skończyłem dwa pudełka Thermo Stima i chcę teraz zabrać się za Tight Xtreme. Problem polega na tym, że w następną sobotę szykuje mi się mocniejsze picie, którego nie da się uniknąć. Pytanie brzmi: czy zaczynać teraz Tight'a i tylko w sobotę i niedzielę odpuścić go sobie, czy też poczekać do następnego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2135 Data: 2009-08-21 21:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca+winko+propionat

    Temat
    Doping

    [...] tabletek stanozolol 10mg- 1 tabletka organon argentyna - 10 ml testosteron propionate 100mg/ml british dragon - 18 tabletek clomidu na odblok jest mi naprawde obojetne na jak dlugo mi rozpiszecie ten cykl, jestem otwarty na propozycje, Ogolnie bedzie to moj 3 cykl w zyciu. moja obecna waga i wzrost to 95kg/ 190cm wzrostu , 22 lata dzieki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1785 Data: 2008-07-21 18:31:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie sterycy pomocy

    Temat
    Doping

    [...] Juice DEXTRO Universal Storm 821g VITALMAX GAINER CFM10 plus dieta chcialbym od lutego miec pierwszy cylk(ile mialby trwac ??) na mase i sile ale co mialbym brac i jakie odbloki ??mozecie mi napisac ??? przerwa 8 czy 12 tyg po cylu oczywiscie bym cwiczyl w przerwie miedzy cyklami plus odzywki po tej przerwie chcialbym drugi cylk i co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2009-11-11 19:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • flucloxacillin

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    do czego jest ten antybiotyk jakie ma zastosowanie czy zastosowanie tego leku jest bezpieczne dla zdrowia jak dlugo mozna go stosowac w jakim celu stosuje sie ten atybiotyk jak czesto mozna go zazywac

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2011-06-23 11:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca - 2 cykl

    Temat
    Doping

    [...] zacząć w grudniu właśnie na dece holenderskiej zależy mi na przybraniu 5 kg masy mięśniowej po metce wpadło z 1-2 kg a mój wzrost to 185 waga 80 kg staż - 3 lata , dieta pełna . czy sama deca da dobre wyniki ? czy w połączeniu ? z czym ? jak długo ją brać i ile ? czy biorąc mete nie wystąpiła u mnie ginekomastia tzn że po tym też nie wystąpi ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2483 Data: 2012-09-08 21:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i prasę do ławki ciekawi mnie czy wytrzymały wam te pokrętła mocujące prasę do ławki, są one umiejscowione od strony prasy i ponoć przy ćwiczeniach łatwo jest je zniszczyć, ma ktoś taki problem? napiszcie jak długo na tym ćwiczycie i czy macie jakieś problemy z tym pokrętłem? ciekawi mnie też jak wam się ćwiczy na tej poprawionej prasie na nogi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2009-08-25 17:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyciąg domowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nadają się do w miarę komfortowych ćwiczeń. Moje obawy najbardziej budzi ta prowadnica z ciężarami po bokach (na prętach). Przecież to normalnie szoruje w górę i w dół, na pewno stawia jakiś opór i trze. Jak długo to pociągnie? Czy hałasuje to? Czy ruch jest płynny? Ma ktoś jakieś doświadczenia z tym typem prowadnicy przy wyciągu? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2009-12-10 11:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tenis stołowy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] (ale byłam młoda i ehh szkoda gadać),jeździłam na zawody bez większego przygotowania-ale i tak udawało się zdobywać miejsca:) zawsze lubiłam (lubiłam to mało powiedziane) grać w tenisa. i tu pojawia się moje pytanie: Czy jest szansa nadrobić stracony czas???? jak długo trzeba trenować żeby osiągać sukcesy(np. miejsce w pierwszej 10 w Polsce).

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 2008-07-08 16:41:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Wiem ze ten temat był wałkowany, wybaczcie... Ale muszę wiedzieć jaki odblok będzie dla mojego cyklu dobry;) Jestem dzien po ostatnim strzale. Czyli tak: brałem 10 strzałów omnadrenu, po 250, co 4-5dni. niestety muszę zakończyć cykl:( mam sporo clom..na odblokowanie. I tu moje pytanie do Was, bo naprawdę się znacie na rzeczy. Jak ma [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2014-03-27 19:29:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • jak dlugi powienien byc crossfit?

    Temat
    Strength & Endurance

    witam, mam szybkie pytanie. ze wzgledu na ograniczenia czasowe 3x na tydzien robie crossfit (poza tym nie mam zadnej aktywnosci fizycznej) - jak dlugo wg was powinna w moim przypadku trwac pojedyncza sesja trneningowa? jak narazie robie 20 minut:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2790 Data: 2012-11-30 23:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na hantle

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do doświadczonych pakerów Czy ułożył by mi ktoś plan ćwiczeń i dietę. Mam do dyspozycji 2 hantle od 4-10kg na rękę. Chodzi mi o to żeby ktoś kto się na tym zna napisał mi w jakich dniach ćwiczyć jak ćwiczyć ile serii jak długo by nie spalić mięśni i by te ćwiczenia dawały jakiś skutek. Prosił bym o ćwiczenia na biceps i triceps oraz na klatkę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2011-06-15 19:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TCM+??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiem, że już takie tematy były często ale chciał bym się zapytać jeszcze raz: z czym mogę połączyć tcm? i jak długo mam je zażywać. Ogólnie mam problemy z przytyciem. Więc tcm+? 1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 56-58 3 .WZROST: 176cm 4 .WYMIARY:---------- 5 .STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: siła+masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2008-05-24 18:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój tymczasowy trening[1000m]

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć! Zacząłem biegać od jakichś dwóch tygodni. Mój trening wygląda tak: biegnę 1000m spokojnym tempem(tak, że można rozmawiać mniej więcej) następnie zawracam i biegnę kolejne 1000m, z tego 800m podobnym tempem i ostatnie 200m już na wyczerpanie sił i oddechu, czyli na maksa ;p Łącznie przebiegam 2km, co 2-3dni. Celem jest poprawienie czasu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2010-11-19 12:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Szukałem w sieci i nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. Od 3 dni jestem na cyklu na Dorianie Yates Nox Pump, który zawiera Geranium, jest ono od jakiegoś czasu zakazane dlatego martwie się by przy oddawaniu krwi, moja krew komuś nie zaszkodziła. Jutro idę oddać krew i nie wiem czy nie będzie to zmarnowany czas mój i ludzi z Centrum [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2012-10-25 18:28:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)